jak sie

No mozliwe, tylko jak nie widze lolka to nie wiem czy smiac sie czy plakac

superka i propek. dodaj wino jak takiś uparty żeś się zrobił ta.

jak chcesz komus przyznać soga, temu kto sie przyczynił by Tobie pomóc np to przy jego wypowiedzi masz w prawymdolnym rogu PRZYZNAJ SOGA, klikasz i włala :)

Do lutego masz jeszcze dużo czasu. Zanim pojdzisz na siłownie tzn. jeszcze te kilka tygodni poszukaj w atlasie treningu domatora : www.kulturystyka.pl/atlas Jak juz bedziesz chodzil na silownie zacznij od ACT. O tym treningu dowiesz sie wiecej KORZYSTAJAC Z WYSZUKIWARKI która jest W PRAWYM GóRNYM ROGU

[...] wyjaśni." nooo troche by sie chlopak naczekal. olo17 nie kombinuj. masz dobry plan bez tych dodatkowych cwiczen na ramiona,ktore dodales. daj sobie troche czasu.zobacz,jak i co-dopiero zaczniesz kombinowac. pamietaj,ze masz juz uwzglednione cwiczenia na lapy-pompki i drazek podchwytem,a w oryginalnym programie wogole ich nie ma. pozdrawiam.

[...] nad podstawowym nie majac podstawowych wiadomosci. Rzucasz haslem o sogach i myslisz ze wszyscy rzuca sie na poprawe, nie tedy droga A poza tym 190cm wzrostu, 83kg, chlopie masz niedowage nawet co Ty redukujesz? Chyba ze jestes zapasionym 16 latkiem bo wymiary jak na ten wiek sa dosc duze Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-03-26 00:04:27

Do bólu to się można napompować i samym gryfem, jak będziesz pół dnia machał, ale mięsnie od tego nie urosną.

i jeszcze jedno jak mam dana ilsc kazdej odzywki odmierzyc ? kupic zestaw miarek czy moze wage elektroniczna ? bo do ryzu i miecha mam taka zwykla starodawna wage ktora bardzo dobrze sie spisuje ... nie za malo moze troche tego mono w dni nietreningowe ? Zmieniony przez - LoZoL w dniu 2012-05-30 12:04:44

Pewnie jakaś impreza się szykuje jak nic ^^^^ Kur... uwielbiam takie posty %-)

W Juniorach można przed 18-stym rokiem życia, ale nie orientuję się jak najwcześniej

[...] pominąć smażenie... Bo to najgorsza forma obróbki, twarogu jedz 100g i najlepiej kupuj kostki po 200g, ten jogurt tak średnio ja jem twaróg z jogurtem naturalnym, już lepiej jakbyś wrzucił do jogurtu naturalnego jakieś truskawki lub coś innego i zblendował, ale z drugiej strony jak masz na prawdę tak trzymać się tej diety bez żadnych śmieci, może [...]

Te super danki ajir alerty nie są tak dobre jak to zapowiadaja ich twórcy.Chociaz w pierwszych tygodniach nawet wyniki były a później tylko bezmyślne katowanie nóg i kolan.Może mi poszło jakies 7 cm.Obecnie ćwiczę te ćwiczenia które wykonuje się ze sztangą tyle,że ja robie to na sucho i z małym obciażeniem i za jakieś 2 miechy zobacze ile [...]

juz widze jak zagrają jakikolwiek mecz w Bydgoszczy grupa wydaje sie słabsza niz poprzednia. no ale są baraze, na dodatek tylko dla ósemki zespołów. Czesi to dobry zespół dla nas. dawno z nimi nie gralismy a szkoda. Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-11-25 21:57:08

Ostatnio grali z Finlandią i wiemy jak to się skończyło.

Ciekawe czy te drużyny, których los skojarzył w el. MŚ, spotkają się na Euro, to na pewno będzie ciekawy odnośnik, do tego jak mogą te eliminacje wyglądać

a chciałem zadać jeszcze pytanko czy do tego zestawu warto zakupić jeszcze storma bo jak wszędzie piszą to z shockiem to sie bardzo lubi tylko czy jest sens bo w shocku jest prawie 4 gr jabłczanu ?

riob tak by shock byl przed treningiem - dopoki sie nie skonczy reszte obojetnie jak rozplanujesz - będzie si, byle wyszlo 5 - 10g kreatyny na dobę

[...] są nieco poza ławką, rzadko kiedy się zdarza, że ktoś produkuje tak szeroką ławkę żeby one przy wyciskaniu leżąc były podparte. Ważna jest pozycja techniczna na ławce jak odpowiednio ściągniesz łopatki na ławce i ustabilizujesz pozycje to nie powinno być problemu z wyciskaniem. Ważne poza techniką jest to żebyś też dobrze przygotowywał te [...]

Przy takiej wadze to jej przyblizone zapotrzebownie powinno oscylowac w granicach 1800-2000 kcal. Ile kalorii spozywa dotychczas? I jaka ma aktywnosc? BTW: Powiadomienia sie sypia wiec jak nie bede odpowiadal prosze wysylac link w emailu. Wrrrr... ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zmieniony przez [...]

Niech skoncentruje sie na diecie + cwiczenia ogolnorozwojowe. Na suple przyjdzie czas. Jak mozesz napisz co, ile i kiedy je. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni